福州惜缘

1、红米。

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2、菌类。

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。

3、红酒。

　　专家说：“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”李忠教授说，但做到“早上吃少、晚上早睡”这两点最关键。下面我们针对饮食为大家推荐一些对据证实有防癌作用的食物。

　1、茶叶：有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。

　　2、麦麸：麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症，还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素，纤维素是一种不溶性纤维，能稀释肠道内的多种致癌物质，加快食物通过肠道的速度，促使排便，减少致癌物和肠道接触的机会。

作者：黄朝金 

    永泰是“中国优秀旅游县”，随着向莆铁路和沈海高速公路复线（永泰段）的建设，永泰将告别境内没有铁路和高速公路的历史，届时将给永泰旅游、项目招商等带来前所未有的机遇。向莆铁路，沈海高速公路复线（永泰段）建成后，将缩短永泰到福州的距离，永泰到福州的时间只需约20分钟。沿着向莆铁路，永泰西可承接省内三明，省外江西、上海等城市，南可接莆田、厦门等沿海城市，将成为江西等内陆省份连接海峡经济区的必经通道之一。首先向莆铁路建成后，将推动永泰旅游业大发展。由

1. 每天告诉自己一次，我真的很不错

2. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己

3. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样

4. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦

5. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子

6. 发光并非太阳的专利，你也可以发光

7. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体

8. 获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的

    女性朋友要保持魅力,少不了护肤品、化妆品、服装、运动、气质修炼，更少不了营养补充。因此，应了解一些营养保健知识，针对不同时期的需求，及时合理补充营养、调养身体。

    需要补血的女性  经期要流失许多血液、丢失大量营养物质。月经量较多、持续时间较长的女性应补充足量的优质高蛋白质、高铁食物，如鱼类、肉类、动物血、蛋类、豆类等。月经不畅甚至痛经者，月经过后一周可适当食用当归红枣黑豆煮蛋、五圆蒸鸡（即桂圆、荔枝、红枣、莲子、枸杞）、红枣桂圆煮蛋、鳝鱼等，这些均是补血良方，可令人容光焕发、青春永驻。